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Yoga Nice Methode Iyengar

Centre de yoga Iyengar Nice Opéra

89 Quai des Etats Unis, Nice

Professeur de yoga Iyengar certifié

Jean-Francois Plane Professeur de yoga Méthode Iyengar

Cours de Yoga Iyengar

le yoga de l'alignement


Horaires du 21 au 29 Sept

​​​​

Lundi

12h00 - 13h30   Semi Privé Avancé

14h30 - 15h30   Semi Privé Débutants

19h00 - 20h30    Collectifs Général


Mardi

15h30 - 16h30   Semi Privé Général


Jeudi

12h30 - 14h00   Collectifs Général

16h30 - 17h30   Semi Privé Débutants​​

19h00 - 20h30   Collectif Débutants


Vendredi

12h30 - 13h30   Semi Privé Débutants​​

17h30 - 18h30   Semi Privé Débutants


Samedi

11h00 - 12h30   Collectif Général

17h30 - 19h00   Semi Privé Avancés


Dimanche

11h00 - 12h30   Collectif Débutant

18h00 - 19h30   Semi Privé Général


Tous les cours de yoga nice centre opéra

sont des cours dit d'alignement propre

à la méthode de yoga "Iyengar".


Ils sont donnés par professeur expérimenté et

certifié par le

Ramamani Iyengar Yoga Memorial Institut

de Pune, India



Réservation SMS indispensable 

Cours privés tous les jours

Adhésion AFYI 2019-2020

 Les différents styles de cours         

  • Cours Semi Privé: de 2 à 5 élèves maximum, ce cours semi privé de 60 à 90 minutes vous permet de choisir l'horaire et le jour qui vous convient et de monter votre propre créneau.  Une méthodologie d'apprentissage adaptée pour progresser,avec un regard précis sur chaque  élève grace au nombre restreint.
  • Cours Privé: celui-ci vous fait avancer dans votre pratique avec des instructions et des adaptations qui vous sont réservées.  Les séries de mouvements sont spécialement conçues selon votre progression. Les créneaux vous sont réservés.
  • Cours Collectifs:  15 élèves maximum.  La dynamique de groupe vous fait avancer à votre niveau.

Yoga Nice Tarifs

Yoga Iyengar Nice Opéra

Cliquez sur le type de cours désiré

  • COLLECTIFs
  • semi-privé
  • privé

- De 3 à 5 élèves maximum

- Tarifs par élève

- 1h00  20€

1h30  30€

" Témoignage Elizabeth "

Merci Jean-François ! J'ai 74 ans : ton yoga Iyengar m'a sauvé la vie !

Ouf ! 65 ans ! La retraite ! Malheureusement, après 20 ans devant un ordinateur, je suis voutée, tassement de dorsales, arthrose de lombaires, etc. Je m'alarme lorsqu'après 500 mètres de marche, une douleur aigüe dans le dos m'oblige à m'allonger sur un banc pour arriver à rentrer chez moi. L'analyse de densiométrie me situe dans l'orange : ostéopénie!  
Si je ne fais rien, c'est clair, je vais finir grabataire!

Je passe de kiné en kiné, les séances me soulagent ½ heure, puis reprennent. Je m'inscris dans une salle de gym. J'y découvre le Yoga, le Pilates, le Stretching. Au début, je sors des cours comme rouée de coups. Peu à peu, je gagne en souplesse, équilibre ; je me tiens, parfois, un peu plus droite. Je refais une densiométrie : je suis dans le rouge, en ostéoporose ! Que faire ?

Je trouve enfin un kiné qui pratique la méthode Mézières et une gymnastique holistique.  Puis Je découvre le vrai yoga. Grâce à ma préparation en salle de sport, j'arrive à suivre. Je sue, je souffle, mais je pratique tous les jours et progresse. 

En octobre 2016, Jean-François vient y enseigner 3 fois par semaine. Je découvre le yoga Iyengar, c'est la révélation ! Rigueur dans l'alignement de la posture, précision du détail, concentration sur les explications du professeur, intensité de la pratique, endurance, tenacité, je suis addicte ! 

Arrive l'échéance de ma 3è densitométrie (elle se pratique tous les 2 ans) : je n'en crois pas mes yeux ! Je suis remontée dans l'orange, en ostéopénie !  Ma kiné me fait remarquer qu'à l'âge où l'on décrépit, je rajeunis.  J'ai gagné 1cm ! Enfin, je me tiens droite ! Le mal au dos s'est envolé !

Je fais mienne la devise de Maître BKS Iyengar : « Vivez heureux, mourez avec majesté ».

Je n'en suis qu'aux balbutiements de la découverte de cet art qui est aussi science et philosophie, espérant aboutir un jour à « être installé dans ce que l'on est ».

Grâce au Yoga, et en particulier au cours de Jean-François, vaincre mal au dos, arthrose, ostéoporose, c'est possible!  Si moi, je l'ai compris et j'y arrive, vous aussi le pouvez. 

Venez essayer, vous n'avez rien à perdre, tout à gagner!


​​​Yoga Nice - Centre de yoga Nice Opéra

 BIO

Bonjour à toutes et tous. Je m'appelle Jean-François Plane. J'ai toujours été passionné de sports de combats et d'arts martiaux, ainsi que de nutrition. A la suite de multiples blessures et après diverses opérations, je me vois contraint sur avis médical d'arrêter pendant une longue période toutes mes activités sportives. Grâce a cette situation, je découvre le yoga, seule activité conseillée par les médecins pendant ma convalescence. Je découvre le yoga selon la méthode de Bks Iyengar®, qui est une véritable révélation. Cette discipline vaste et riche permet un travail musculaire profond et apporte de nombreux bienfaits psychologiques. Après les séances, je ressens un bien-être et une relaxation mentale incroyable. Je m'engage donc dans l'étude assidue de cet art. Après plusieurs années de pratique et ayant envie de partager ces bienfaits, je me dirige vers l'enseignement. Je m'engage dans une formation de plusieurs années. Depuis, professeur certifié de yoga  Iyengar; je vous accueille au Centre de Yoga Iyengar de Nice Opéra 89 Quai des Etats Unis 06300.  Comme tout professeurs diplômé Iyengar je continue à me former auprès de différents professeurs nationaux, internationaux ainsi qu'au Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, à Pune en Inde.