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Professeur de yoga Iyengar certifié

Jean-Francois Plane

Professeur de yoga

méthode Iyengar

89 Quai des Etats-Unis, Nice

(+33) 6 89 39 14 27

Yoga Nice Methode Iyengar

⇒ Pratiquer le yoga Iyengar® vous permettra d’être plus attentif à votre corps, de tranquilliser votre esprit et d’harmoniser votre mental.

⇒ La méthode de yoga Iyengar est parfaite pour les maux de dos, genoux, cervicales.

⇒ Pas besoin d’être souple ou sportif.

⇒ La pratique du yoga iyengar est excellente pour une reprise d’activité en douceur après un accouchement par exemple ou en retour de convalescence. C’est d’ailleurs comme cela que j’ai commencé!

⇒  les pratiques peuvent être réalisées en vinyasa krama cela signifie les asanas s’enchaînent en mettant l’accent sur le bon placement du corps dans l’espace.

⇒  Cela permet au pratiquant d’avancer dans ses propres limites tout en conservant une intégrité physique.

⇒  Le yoga iyengar est vaste et riche. Il peu être à la fois restauratif, doux ou thérapeutique.

⇒  Cette méthode de yoga peu également se pratiquer en  enchaînant les asanas de manière plus intense.

⇒  Le yoga iyengar convient donc à tous quelque soit l’age.

⇒ Une pratique régulière de deux ou trois séances hebdomadaires permettra à tous de progresser et de ressentir les bienfaits du yoga Iyengar.

bio

yoga iyengar nice

Bonjour à toutes et tous. Je m’appelle Jean-François Plane. J’ai toujours été passionné de sports de combats, d’arts martiaux ainsi que de nutrition. A la suite de multiples blessures et après diverses opérations, je me vois contraint sur avis médical d’arrêter pendant une longue période toutes mes activités sportives. C’est ainsi que je découvre le yoga, seule activité conseillée par les médecins pendant ma convalescence. Le yoga Iyengar® est pour moi une véritable révélation. Cette discipline vaste et riche permet un travail musculaire profond tout en douceur et apporte de nombreux bienfaits psychologiques. Après les séances, je ressens un bien-être et une relaxation mentale incroyable. Je décide de m’engager dans l’étude assidue de cet art qu’est le yoga Iyengar. Après plusieurs années de pratique et ayant envie de partager ses bienfaits, je me dirige naturellement vers l’enseignement.  Depuis, certifié professeur de yoga Iyengar, je continue de me former auprès de mon maître et participe à des stages nationaux et internationaux. J’ai le plaisir de vous accueillir au Centre de Yoga Iyengar de Nice – Opéra – 89 Quai des Etats Unis, Nice 06300 

temoignage

Merci Jean-François ! J’ai 76 ans : ton yoga Iyengar m’a sauvé la vie !Ouf ! 65 ans ! La retraite ! Malheureusement, après 20 ans devant un ordinateur, je suis voutée, tassement de dorsales, arthrose de lombaires, etc. Je m’alarme lorsqu’après 500 mètres de marche, une douleur aigüe dans le dos m’oblige à m’allonger sur un banc pour arriver à rentrer chez moi. L’analyse de densiométrie me situe dans l’orange : ostéopénie ! Si je ne fais rien, c’est clair, je vais finir grabataire !Je passe de kiné en kiné, les séances me soulagent ½ heure, puis reprennent. Je m’inscris dans une salle de gym. J’y découvre le Yoga, le Pilates, le Stretching. Au début, je sors des cours comme rouée de coups. Peu à peu, je gagne en souplesse, équilibre ; je me tiens, parfois, un peu plus droite. Je refais une densiométrie : je suis dans le rouge, en ostéoporose ! Que faire ?Je trouve enfin un kiné qui pratique la méthode Mézières et une gymnastique holistique.  Puis Je découvre le vrai yoga. Grâce à ma préparation en salle de sport, j’arrive à suivre. Je sue, je souffle, mais je pratique tous les jours et progresse. En octobre 2016, Jean-François vient y enseigner 3 fois par semaine. Je découvre le Iyengar, c’est la révélation ! Rigueur dans l’alignement de la posture, précision du détail, concentration sur les explications du professeur, intensité de la pratique, endurance, tenacité, je suis addicte ! Arrive l’échéance de ma 3è densitométrie (elle se pratique tous les 2 ans) : je n’en crois pas mes yeux ! Je suis remontée dans l’orange, en ostéopénie ! Ma kiné me fait remarquer qu’à l’âge où l’on décrépit, je rajeunis. J’ai gagné 1cm ! Enfin, je me tiens droite ! Le mal au dos s’est envolé !Je fais mienne la devise de Maître Iyengar : « Vivez heureux, mourez avec majesté ».Je n’en suis qu’aux balbutiements de la découverte de cet art qui est aussi science et philosophie, espérant aboutir un jour à « être installé dans ce que l’on est ».Grâce au Yoga, et en particulier au cours de Jean-François, vaincre mal au dos, arthrose, ostéoporose, c’est possible ! Si moi, je l’ai compris et j’y arrive, vous aussi le pouvez. Venez essayer, vous n’avez rien à perdre, tout à gagner !