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Yoga Nice Methode Iyengar

Professeur de yoga Iyengar certifié

Jean-Francois Plane Professeur de yoga Méthode Iyengar

Centre de yoga Iyengar

        Nice Opéra

      89 Quai des Etats Unis

Cliquez sur le plan pour votre itinéraire

Cours de Yoga Iyengar

l'alignement du corps

par excellence

Horaires d'Automne


Lundi

12h00 - 13h30   Semi Privé Avancé

14h30 - 15h30   Semi Privé Relax

19h00 - 20h30    Collectifs Tous Niveaux


Mardi

15h30 - 16h30   Semi Privé Tous Niveaux


Jeudi

12h30 - 14h00   Collectifs Tous Niveaux

19h00 - 20h30   Collectifs Tous Niveaux


Vendredi

14h​​​​30 - 15h30    Semi Privé Relax


Samedi

11h00 - 12h30   Collectifs Tous niveaux

16h00 - 17h00   Collectifs Cycle débutants​​

17h30 - 19h00   Collectifs Avancés


Dimanche

16h30 - 17h30    Collectifs Cycle Débutants

18h00 - 19h30   Semi Privé Tous niveaux


Tout les cours de yoga du centre sont des cours

dit "d''Alignement" et sont donnés par

professeur certifié de la méthode du yoga de

l'alignement:   le yoga "Iyengar"


Réservation SMS indispensable 

Cours privés tout les jours

Adhésion AFYI 2019-2020

Horaires de cours à l'extérieur 

du centre au bas de la page.​​​​​​​​​

 Les différents styles de cours

Cours Collectifs: 15 élèves maximum au cours  la dynamique de groupe vous fait avancer à votre niveau.

Cours Privé: celui-ci vous fait avancer dans votre pratique avec des instructions et des adaptations qui vous sont réservées.  Les séries de mouvements sont spécialement conçues selon votre progression. Les créneaux vous sont réservés.

Cours Semi Privé: de 2 à 5 élèves maximum, ce cours semi privé de 60 à 90 minutes vous permet de choisir l'horaire et le jour qui vous conviennent et donc de monter votre propre créneau.  Une méthodologie d'apprentissage adapté pour progresser,avec un regard précis sur chaque  élève grace au nombre restreint.

Yoga Tarifs - Nice Opéra

Centre de Yoga Iyengar


Cours collectifs

15€ cours d'1h30

- 10€ cours d'1h


Cours Semi-Privé au studio

- De 3 à 5 élèves maximum

- Tarifs par élève

- 1h00  20€

1h30  30€


Cours Privés d'une heure au studio:

- 60€ le cours

Témoignage Elizabeth

Merci Jean-François ! J'ai 74 ans : ton yoga Iyengar m'a sauvé la vie !

Ouf ! 65 ans ! La retraite ! Malheureusement, après 20 ans devant un ordinateur, je suis voutée, tassement de dorsales, arthrose de lombaires, etc. Je m'alarme lorsqu'après 500 mètres de marche, une douleur aigüe dans le dos m'oblige à m'allonger sur un banc pour arriver à rentrer chez moi. L'analyse de densiométrie me situe dans l'orange : ostéopénie ! Si je ne fais rien, c'est clair, je vais finir grabataire !

Je passe de kiné en kiné, les séances me soulagent ½ heure, puis reprennent. Je m'inscris dans une salle de gym. J'y découvre le Yoga, le Pilates, le Stretching. Au début, je sors des cours comme rouée de coups. Peu à peu, je gagne en souplesse, équilibre ; je me tiens, parfois, un peu plus droite. Je refais une densiométrie : je suis dans le rouge, en ostéoporose ! Que faire ?

Je trouve enfin un kiné qui pratique la méthode Mézières et une gymnastique holistique.  Puis Je découvre le vrai yoga. Grâce à ma préparation en salle de sport, j'arrive à suivre. Je sue, je souffle, mais je pratique tous les jours et progresse.

En octobre 2016, Jean-François vient y enseigner 3 fois par semaine. Je découvre le Iyengar, c'est la révélation ! Rigueur dans l'alignement de la posture, précision du détail, concentration sur les explications du professeur, intensité de la pratique, endurance, tenacité, je suis addicte !

Arrive l'échéance de ma 3è densitométrie (elle se pratique tous les 2 ans) : je n'en crois pas mes yeux ! Je suis remontée dans l'orange, en ostéopénie !

Ma kiné me fait remarquer qu'à l'âge où l'on décrépit, je rajeunis. J'ai gagné 1cm ! Enfin, je me tiens droite ! Le mal au dos s'est envolé !

Je fais mienne la devise de Maître Iyengar : « Vivez heureux, mourez avec majesté ».

Je n'en suis qu'aux balbutiements de la découverte de cet art qui est aussi science et philosophie, espérant aboutir un jour à « être installé dans ce que l'on est ».

Grâce au Yoga, et en particulier au cours de Jean-François, vaincre mal au dos, arthrose, ostéoporose, c'est possible ! Si moi, je l'ai compris et j'y arrive, vous aussi le pouvez. Venez essayer, vous n'avez rien à perdre, tout à gagner !

Cours à l'extérieur du centre

Hotel Westminster

27 Promenade des Anglais

Niveau Débutants

1 h. de spa offerte au 1er cours

Sur réservation auprès du spa

Dimanche   10h30 - 12h00

Tarif: 15€ le cours  Spa: 10€

Réservation obligatoire par sms avec

votre nom, prénom et date du cours.

Institut Iyengar

79 bvd Delfino Tarifs indépendants

Mardi     12h30 - 14h00  Niveau 2

Bienfaits du yoga Iyengar

Pratiquer Le Yoga Iyengar® vous permettra d'être plus attentif à votre corps, de tranquilliser votre esprit et d'harmoniser votre mental.

L'art du contrôle du corps, de l'esprit, du souffle par la maîtrise de l'alignement des différentes parties du corps dans le mouvement.

Vivifie le corps et l'esprit en supprimant douleur et tension musculaire

Augmente la vitalité, augmente les chances de perte de poids, soulage la lourdeur des jambes, améliore la circulation sanguine

Combat les états dépressifs en ouvrant la cage thoracique et assouplit la colonne vertébrale

 BIO

Bonjour à toutes et tous. Je m'appelle Jean-François Plane. J'ai toujours été passionné de sports de combats et d'arts martiaux, ainsi que de nutrition. A la suite de multiples blessures et après diverses opérations, je me vois contraint sur avis médical d'arrêter pendant une longue période toutes mes activités sportives. Grâce a cette situation, je découvre le yoga, seule activité conseillée par les médecins pendant ma convalescence. Je découvre le yoga selon la méthode de Bks Iyengar®, qui est une véritable révélation. Cette discipline vaste et riche permet un travail musculaire profond et apporte de nombreux bienfaits psychologiques. Après les séances, je ressens un bien-être et une relaxation mentale incroyable. Je m'engage donc dans l'étude assidue de cet art. Après plusieurs années de pratique et ayant envie de partager ces bienfaits, je me dirige vers l'enseignement. Je m'engage dans une formation de plusieurs années. Depuis, professeur certifié de yoga  Iyengar; je vous accueil au Centre de Yoga Iyengar de Nice Opéra 89 Quai des Etats Unis 06300.  Je continue à me former comme tout professeurs diplômé Iyengar auprès de différents professeurs nationaux, internationaux ainsi qu'au Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, à Pune en Inde.