fbpx

Yoga Nice Methode Iyengar

Centre de yoga Iyengar 

89  Quai des  Etats-Unis, Nice

Professeur de yoga Iyengar certifié

Jean-Francois Plane Professeur de yoga Méthode Iyengar

Cours de Yoga Iyengar

Travail de la posture par l'alignement

 Bonne et heureuse année 2020

Aménagez vos horaires à la carte!

Cours Privés tous les jours

Lundi

12h30 - 14h00   Semi Privé 2 - 3

14h30 - 15h30  Semi Privé 1 

19h00 - 20h30   Collectifs 1-2


Mardi

11h00 - 12h00   Semi Privé


Mercredi

11h00 - 12h00   Semi Privé 1


Jeudi

11h00 - 12h00   Semi Privé 1

12h30 - 14h00   Collectif 1-2 


Vendredi

12h15 - 13h15   Semi Privé 1

18h00 - 19h30   Collectif 1 - 2 


Samedi

11h00 - 12h30  Collectif 1


Dimanche

11h00 - 12h30   Collectif 1

​18h00 - 19h30     Semi Privé 1  


Centre de yoga nice opéra Iyengar

Professeur expérimenté et certifié par le

Ramamani Iyengar Yoga Memorial Institut

de Pune, India

Cours collectifs minimum 5 élèves 

Adhésion AFYI 2019-2020

 Les différents styles de cours         

  • Cours Semi Privé: 2 à 5 élèves maximum, vous permet de monter votre propre créneau.  Grace au nombre restreint d'élèves l'orientation du cours est plus précis.
  • Cours Privé: Le cours est spécialement conçues pour vous selon vos possibilités.  Idéale pour les personnes nécessitant une attention particulière: mots de dos, problèmes de genoux, cervicales...  Des créneaux précis vous sont réservés.
  • Cours Collectifs:  De 4 a 15 élèves, la dynamique de groupe vous motive et vous fait avancer. 

Yoga Nice - Tarifs

Tarifs à partir du 20/01/2020

-- Cours collectifs 1h30 --

Carte de 3 cours  50€

Carte de 5 cours 80€

Carte de 8 cours 120€

Pass collectifs à volonté  280€

Sans abonnement 20€ le cours


-- Cours Semi Privé 1h -- 

Carte de 3 cours 60€

Sans abonnement 25€ le cours 


-- Cours Privé au studio --

Carte de 3 cours 169€

Carte de 6 cours 319€

Sans abonnement 60€ le cours


-- Cours Semi Privé 1h30 --

Carte de 3 cours 90€

Sans abonnement 35€ le cours


-- Cartes Valables 1 mois  --

Yoga Iyengar Nice - Opéra

" Témoignage Elizabeth "

Merci Jean-François ! J'ai 74 ans : ton yoga Iyengar m'a sauvé la vie !

Ouf ! 65 ans ! La retraite ! Malheureusement, après 20 ans devant un ordinateur, je suis voutée, tassement de dorsales, arthrose de lombaires, etc. Je m'alarme lorsqu'après 500 mètres de marche, une douleur aigüe dans le dos m'oblige à m'allonger sur un banc pour arriver à rentrer chez moi. L'analyse de densiométrie me situe dans l'orange : ostéopénie!  
Si je ne fais rien, c'est clair, je vais finir grabataire!

Je passe de kiné en kiné, les séances me soulagent ½ heure, puis reprennent. Je m'inscris dans une salle de gym. J'y découvre le Yoga, le Pilates, le Stretching. Au début, je sors des cours comme rouée de coups. Peu à peu, je gagne en souplesse, équilibre ; je me tiens, parfois, un peu plus droite. Je refais une densiométrie : je suis dans le rouge, en ostéoporose ! Que faire ?

Je trouve enfin un kiné qui pratique la méthode Mézières et une gymnastique holistique.  Puis Je découvre le vrai yoga. Grâce à ma préparation en salle de sport, j'arrive à suivre. Je sue, je souffle, mais je pratique tous les jours et progresse. 

En octobre 2016, Jean-François vient y enseigner 3 fois par semaine. Je découvre le yoga Iyengar, c'est la révélation ! Rigueur dans l'alignement de la posture, précision du détail, concentration sur les explications du professeur, intensité de la pratique, endurance, tenacité, je suis addicte ! 

Arrive l'échéance de ma 3è densitométrie (elle se pratique tous les 2 ans) : je n'en crois pas mes yeux ! Je suis remontée dans l'orange, en ostéopénie !  Ma kiné me fait remarquer qu'à l'âge où l'on décrépit, je rajeunis.  J'ai gagné 1cm ! Enfin, je me tiens droite ! Le mal au dos s'est envolé !

Je fais mienne la devise de Maître BKS Iyengar : « Vivez heureux, mourez avec majesté ».

Je n'en suis qu'aux balbutiements de la découverte de cet art qui est aussi science et philosophie, espérant aboutir un jour à « être installé dans ce que l'on est ».

Grâce au Yoga, et en particulier au cours de Jean-François, vaincre mal au dos, arthrose, ostéoporose, c'est possible!  Si moi, je l'ai compris et j'y arrive, vous aussi le pouvez. 

Venez essayer, vous n'avez rien à perdre, tout à gagner!

Yoga Nice - Centre de yoga Nice Opéra

 BIO

Bonjour à toutes et tous. Je m'appelle Jean-François Plane. J'ai toujours été passionné de sports de combats et d'arts martiaux, ainsi que de nutrition. A la suite de multiples blessures et après diverses opérations, je me vois contraint sur avis médical d'arrêter pendant une longue période toutes mes activités sportives. Grâce a cette situation, je découvre le yoga, seule activité conseillée par les médecins pendant ma convalescence. Je découvre le yoga selon la méthode de Bks Iyengar®, qui est une véritable révélation. Cette discipline vaste et riche permet un travail musculaire profond et apporte de nombreux bienfaits psychologiques. Après les séances, je ressens un bien-être et une relaxation mentale incroyable. Je m'engage donc dans l'étude assidue de cet art. Après plusieurs années de pratique du yoga iyengar et ayant envie de partager ces bienfaits, je me dirige vers l'enseignement. Je m'engage dans une formation de plusieurs années. Professeur certifié de yoga Iyengar depuis 2016; je vous accueille au Centre de Yoga Iyengar de Nice Opéra 89 Quai des Etats Unis 06300.  Comme tout professeurs diplômés Iyengar je continue à me former auprès de différents professeurs nationaux, internationaux ainsi qu'au Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, à Pune en Inde.