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Centre de yoga Iyengar 

89  Quai des  Etats-Unis, Nice

Professeur de yoga Iyengar certifié

Jean-Francois Plane Professeur de yoga Méthode Iyengar

REPRISE DES COURS AU STUDIO  le 02 Juin

5 élèves maximum par cours

Horaires mois de Juin 2020

Lundi

12h30 - 14h00  Dynamique Avancé

14h30 - 15h30  Doux

19h00 - 20h00   General 


Mardi

12h30 - 13h30  Général


Jeudi

12h30 - 13h30   Dynamique  

14h00 - 15h00   Doux

19h00 - 20h00   Général


Vendredi

12h15 -13h15    Général

18h00 - 19h00   Dynamique 


Samedi

11h00 - 12h00  Général 


Dimanche

18h00 - 19h15   Online class 


Centre de yoga nice opéra Iyengar

Professeur expérimenté et certifié par le

Ramamani Iyengar Yoga Memorial Institut

de Pune, India


Minimum de 3 élèves par cours

En ligne minimum 5 élèves  

Adhésion AFYI 2019-2020


Précautions  sanitaires  liées au COVID 19

  • Venez avec votre tapis ou sur-tapis ainsi que votre masque.
  • Arrivez si possible en tenue ou prenez un grand sac fermé pour y mettre toutes vos affaires
  • Amenez vos supports si vous en avez: cales, ceinture, sac pour les yeux.
  • Du gel sera mis à votre disposition, la salle sera désinfectée après chaque cours et aérée durant la pratique

Cours de Yoga Iyengar

en ligne

Online class


Yoga Nice - Tarifs

Paiement CB au centre et sur internet

-- Cours  d'1h 20€ Cinq élèves maximum --

-- Cours d'1h30 30€  Cinq élèves maximum --

-- Cours en ligne 10€ --

-- Cours Particulier me contacter --

Yoga Iyengar Nice - Opéra

" Témoignage Elizabeth "

Merci Jean-François ! J'ai 74 ans : ton yoga Iyengar m'a sauvé la vie !

Ouf ! 65 ans ! La retraite ! Malheureusement, après 20 ans devant un ordinateur, je suis voutée, tassement de dorsales, arthrose de lombaires, etc. Je m'alarme lorsqu'après 500 mètres de marche, une douleur aigüe dans le dos m'oblige à m'allonger sur un banc pour arriver à rentrer chez moi. L'analyse de densiométrie me situe dans l'orange : ostéopénie!  
Si je ne fais rien, c'est clair, je vais finir grabataire!

Je passe de kiné en kiné, les séances me soulagent ½ heure, puis reprennent. Je m'inscris dans une salle de gym. J'y découvre le Yoga, le Pilates, le Stretching. Au début, je sors des cours comme rouée de coups. Peu à peu, je gagne en souplesse, équilibre ; je me tiens, parfois, un peu plus droite. Je refais une densiométrie : je suis dans le rouge, en ostéoporose ! Que faire ?

Je trouve enfin un kiné qui pratique la méthode Mézières et une gymnastique holistique.  Puis Je découvre le vrai yoga. Grâce à ma préparation en salle de sport, j'arrive à suivre. Je sue, je souffle, mais je pratique tous les jours et progresse. 

En octobre 2016, Jean-François vient y enseigner 3 fois par semaine. Je découvre le yoga Iyengar, c'est la révélation ! Rigueur dans l'alignement de la posture, précision du détail, concentration sur les explications du professeur, intensité de la pratique, endurance, tenacité, je suis addicte ! 

Arrive l'échéance de ma 3è densitométrie (elle se pratique tous les 2 ans) : je n'en crois pas mes yeux ! Je suis remontée dans l'orange, en ostéopénie !  Ma kiné me fait remarquer qu'à l'âge où l'on décrépit, je rajeunis.  J'ai gagné 1cm ! Enfin, je me tiens droite ! Le mal au dos s'est envolé !

Je fais mienne la devise de Maître BKS Iyengar : « Vivez heureux, mourez avec majesté ».

Je n'en suis qu'aux balbutiements de la découverte de cet art qui est aussi science et philosophie, espérant aboutir un jour à « être installé dans ce que l'on est ».

Grâce au Yoga, et en particulier au cours de Jean-François, vaincre mal au dos, arthrose, ostéoporose, c'est possible!  Si moi, je l'ai compris et j'y arrive, vous aussi le pouvez. 

Venez essayer, vous n'avez rien à perdre, tout à gagner!

Yoga Nice - Centre de yoga Nice Opéra

 BIO

Bonjour à toutes et tous. Je m'appelle Jean-François Plane. J'ai toujours été passionné de sports de combats et d'arts martiaux, ainsi que de nutrition. A la suite de multiples blessures et après diverses opérations, je me vois contraint sur avis médical d'arrêter pendant une longue période toutes mes activités sportives. Grâce a cette situation, je découvre le yoga, seule activité conseillée par les médecins pendant ma convalescence. Je découvre le yoga selon la méthode de Bks Iyengar®, qui est une véritable révélation. Cette discipline vaste et riche permet un travail musculaire profond et apporte de nombreux bienfaits psychologiques. Après les séances, je ressens un bien-être et une relaxation mentale incroyable. Je m'engage donc dans l'étude assidue de cet art. Après plusieurs années de pratique du yoga selon la méthode de BKS Iyengar et ayant envie de partager ces bienfaits, je me dirige vers l'enseignement. Je m'engage dans une formation de yoga durant plusieurs années. Professeur certifié de yoga Iyengar depuis 2016; je vous accueille au Centre de Yoga Iyengar de Nice Opéra 89 Quai des Etats Unis 06300.  Comme tout professeurs diplômés Iyengar je continue à me former auprès de différents professeurs nationaux, internationaux ainsi qu'au Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, à Pune en Inde.