Yoga et développement personel
Le yoga est une pratique millénaire qui a été développée pour aider les individus à atteindre une paix intérieure et une union avec leur...
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PRATIQUER LE YOGA "IYENGAR®️"
Cette forme de Yoga est l’art du contrôle du corps et de l’esprit par la maîtrise de l’alignement du corps dans le mouvement. Ténacité, rigueur, minutie, intensité, perfection de la posture telle est la voie du yoga Iyengar®️.
Quel que soit votre niveau de souplesse, votre âge ou votre forme physique, les cours de yoga Iyengar® vous apporteront des bienfaits sur le plan corporels et mental.
LES BÉNÉFICES DE LA PRATIQUE DU YOGA:
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Vivifie le corps et l'esprit en supprimant tensions et douleurs.
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Etire les muscles, libère les articulations et la colonne vertébrale.
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Atténue les douleurs du dos, la raideur des épaules et du cou.
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Combat les raideurs, apaise la lourdeur des jambes
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Détend le mental et la pression artérielle.
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Revitalise et fait disparaître les états dépressifs.
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Ouverture de la cage thoracique
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Assouplissement de la colonne vertébrale.
Cours de Yoga
1h30 Collectif
Stimulé par l’effet de groupe, ce cours d'une heure trente se déroule avec un maximum de 10 élèves afin de pouvoir recevoir les instructions et les corrections adaptées à chacun.
Ce cours collectifs de Yoga vous permettra de retrouver votre souplesse articulaire, de renforcer vos muscles et de tranquilliser votre mental.
Cours de Yoga
1h Collectif
Ce cours de yoga allant de 8 à 10 élèves maximum, est un cours de yoga d'une heure vous permettant de recevoir une méthodologie d’apprentissage plus précise pour progresser et avancer à votre rythme. Idéal pour la gestion du stress ou le mal de dos voir des séries thérapeutiques. Les personnes débutantes sont les bienvenus.
Cours de Yoga
Privé Duo Trio
Ce créneau de yoga privé pour vous, en duo, trio ou entre amis, ce cours de yoga privé vous permet de réserver un créneau hors planning. Ce cours de yoga vous fait avancer dans votre pratique avec des instructions et des adaptations qui vous sont réservées. Les séries de mouvements sont spécialement conçues selon votre progression.
PROFESSEUR DE YOGA
QUI SUIS-JE ?
Je suis Jean-François Plane et j'ai toujours été passionné de sports de combat, d'arts martiaux ainsi que de nutrition naturelle.
À la suite de multiples blessures je me vois contraint d'arrêter pendant une longue période toutes mes activités sportives.
C'est ainsi que je découvre le yoga, et plus particulièrement le yoga Iyengar® qui est pour moi une véritable révélation.
Cette discipline vaste et riche permet un travail musculaire profond tout en douceur et apporte de nombreux bienfaits psychologiques.
Après plusieurs années de pratique et ayant envie de partager ses bienfaits, je me dirige naturellement vers l'enseignement.
Certifié professeur de Yoga Iyengar© par le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute de Pune, je continue de me former quotidiennement et participe à de nombreux stages nationaux et à l’international.
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