Es-ce que je dois être souple pour commencer les cours de yoga?
Pas du tout la pratique du yoga vous permettra de le devenir a votre rythme même si le but n’est pas nécessairement l’acquisition de la souplesse laquelle arrive naturellement avec une pratique assidue.
Le yoga corrige-t-il les mauvaises postures?
Le Yoga lyengar porte l’accent sur la correction de la posture par l’alignement dans les mouvements (asanas). Ainsi vous pourrez retrouver un meilleur maintien et une jolie tenue corporelle.
Jai des maux de dos, c'est impossible de faire du yoga?
Je vous conseille au contraire de pratiquer le yoga lyengar qui soulage les maux de dos.
Avant de commencer votre pratique il conviendra de consulter votre médecin traitant pour vous assurer qu’il n’y a pas de contre indication.
Il faudra également en référer à votre professeur lequel pourra vous conseiller et adapter des séances en fonction des besoins de votre corps.
Des séances de type cours privés vous seront peut-être plus adaptées.
Le yoga c'est chanter des mantras et s'asseoir en lotus?
Certains types de yoga comme le yoga Kundalini se concentrent plus sur les mantras et la méditation effectivement.
Néanmoins dans un cours de yoga yengar, l’attention est portée sur l’alignement du corps, la précision posturale et la concentration.
Chaque séance de yoga lyengar se termine par une méditation guidée .
Je suis en surpoids / j'ai un peu de poids à perdre je n'arriverai jamais à me tordre dans tous les sens?
Grâce aux cours de yoga, vous ressentez des sensations corporelles nouvelles.
Cela amène bien souvent le pratiquant à changer certaines habitudes alimentaires pour aller vers ce que j’appelle l’alimentation santé afin de se reconnecter avec son corps.
N’hésite pas à m’interroger sur ce sujet je peux t’accompagner vers la gestion de ton alimentation en adéquation avec ta pratique
Impossible de faire du renforcement musculaire en pratiquant le yoga
Vous serez surpris des résultats et du travail physique que peut procurer une séance de yoga lyengaro car cela permet sans s’en apercevoir le travail musculaire profond dans la douceur du mouvement.
Je suis trop âgé et je n'ai jamais fais de sport, je n'arriverai pas a faire du yoga?
Bien sûr. Les cours de yoga sont accessibles à tous, même si vous n’avez jamais fait de sport et quel que soit votre âge.
À Nice, les séances de JFYoga sont adaptées aux débutants, avec des postures progressives et l’utilisation de supports pour pratiquer en toute sécurité.
Le yoga permet d’améliorer la souplesse, la respiration et le bien-être, même après 50 ou 60 ans.
Je suis trop stressé je n'arrive pas à rester en place le yoga n'est pas fait pour moi je vais m'ennuyer?
un cours de yoga lyengar vous permettra de gérer beaucoup mieux votre stress et vous vous surprendrez à vous prendre au jeu sans voir le temps passer.
Le yoga lyengar@ c'est trop dur physiquement
Tous les cours sont adaptés à chacun des pratiquants dans le respect corporel de tous. L’utilisation dés supports est justement là pour faire en sorte que chaque posture soit moins exigeantes
Je ne peux pas commencer en cours d'année je suis débutante
Il n’y a pas de niveau en yoga bien au contraire nous cherchons à sortir des cases et justement chacun est là où il est mais le résultat de la pratique d’un cours de yoga est pour tous.
Je ne suis pas très en forme, je me sens fatigué ou un peu déprimé. Le yoga est-il fait pour moi ?
Oui, le yoga est particulièrement adapté lorsque l’on se sent fatigué, stressé ou que l’on manque d’énergie.
Les cours proposés chez JFYoga à Nice permettent de reprendre une activité physique en douceur, grâce à des postures accessibles, la respiration et la relaxation.
Même si vous n’êtes pas sportif, le yoga peut vous aider à retrouver progressivement de la vitalité, du calme mental et un meilleur équilibre au quotidien.