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Yoga Nice Methode Iyengar

Professeur de yoga Iyengar certifié

Jean-Francois Plane Professeur de yoga Méthode Iyengar

Centre de yoga Iyengar
        Nice Opéra

Horaires 

Les cours se font sur inscription préalable

Lundi

- 14h30 Semi Privé 1h

Cours doux et restoratif

(ideal pour les maux de dos,

cervicales, genoux ou autres)

- 19h00 Collectif 1h30

Cours tous niveaux

Jeudi

- 14h00 Semi Privé 1h

Cours doux et restoratif

- 19h00 Collectif 1h30

Cours tous niveaux

Vendredi

- 18h30 Semi Privé 1h30

Cours niveau avancé

Créez votre créneau semi privé

à partir de 2 éléves

La méthode de yoga Iyengar est parfaite

pour les maux de dos, genoux, cervicales.







Pas besoin d'etre souple ou sportif.


La pratique du yoga iyengar

est excellente pour une reprise

d'activité en douceur aprés un

accouchement par exemple

ou en retour de covalescence.


Néanmoins, les pratiques peuvent etre

réalisées en vinyasa krama cela signifie

les asanas s'enchainent en mettant

l'accent sur le bon placement

du corps dans l'espace. Cela permet

au pratiquant d'avancer dans ces

propres limites tout en conservant

 une intégrité physique.


Le yoga iyengar est vaste et

riche qui peu etre peu etre à la fois

restoratif, doux ou thérapeutique.

Cette méthode de yoga peu également

se pratiquer en  enchainant les asanas

de maniére plus intense.  Le yoga iyengar

convient donc à tous quelque soit l'age.


Une pratique réguliére de deux ou trois

séances hebdomadaire permettra à tous

de progresser et de ressentir les bienfaits

du yoga iyengar.


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Yoga Nice - yoga tarifs

Centre de Yoga Iyengar



Cours sur inscription préable


Cours Collectifs

     - 6 élèves maximum

en raison de la situation

sanitaire actuelle.

     - 1h00 10€

     - 1h30 18€

       Etudiants 15€


Cours Semi-Privés

- De 2 à 5 élèves maximum

- 1h00  20€

- 1h30  30€


Cours Privés tous les jours

sur demande au studio ou

zoom


Témoignage

Merci Jean-François ! J'ai 76 ans : ton yoga Iyengar m'a sauvé la vie !

Ouf ! 65 ans ! La retraite ! Malheureusement, après 20 ans devant un ordinateur, je suis voutée, tassement de dorsales, arthrose de lombaires, etc. Je m'alarme lorsqu'après 500 mètres de marche, une douleur aigüe dans le dos m'oblige à m'allonger sur un banc pour arriver à rentrer chez moi. L'analyse de densiométrie me situe dans l'orange : ostéopénie ! Si je ne fais rien, c'est clair, je vais finir grabataire !

Je passe de kiné en kiné, les séances me soulagent ½ heure, puis reprennent. Je m'inscris dans une salle de gym. J'y découvre le Yoga, le Pilates, le Stretching. Au début, je sors des cours comme rouée de coups. Peu à peu, je gagne en souplesse, équilibre ; je me tiens, parfois, un peu plus droite. Je refais une densiométrie : je suis dans le rouge, en ostéoporose ! Que faire ?

Je trouve enfin un kiné qui pratique la méthode Mézières et une gymnastique holistique.  Puis Je découvre le vrai yoga. Grâce à ma préparation en salle de sport, j'arrive à suivre. Je sue, je souffle, mais je pratique tous les jours et progresse.

En octobre 2016, Jean-François vient y enseigner 3 fois par semaine. Je découvre le Iyengar, c'est la révélation ! Rigueur dans l'alignement de la posture, précision du détail, concentration sur les explications du professeur, intensité de la pratique, endurance, tenacité, je suis addicte !

Arrive l'échéance de ma 3è densitométrie (elle se pratique tous les 2 ans) : je n'en crois pas mes yeux ! Je suis remontée dans l'orange, en ostéopénie !

Ma kiné me fait remarquer qu'à l'âge où l'on décrépit, je rajeunis. J'ai gagné 1cm ! Enfin, je me tiens droite ! Le mal au dos s'est envolé !

Je fais mienne la devise de Maître Iyengar : « Vivez heureux, mourez avec majesté ».

Je n'en suis qu'aux balbutiements de la découverte de cet art qui est aussi science et philosophie, espérant aboutir un jour à « être installé dans ce que l'on est ».

Grâce au Yoga, et en particulier au cours de Jean-François, vaincre mal au dos, arthrose, ostéoporose, c'est possible ! Si moi, je l'ai compris et j'y arrive, vous aussi le pouvez. Venez essayer, vous n'avez rien à perdre, tout à gagner !

Bienfaits du yoga Iyengar

Pratiquer le yoga Iyengar® vous permettra d'être plus attentif à votre corps, de tranquilliser votre esprit et d'harmoniser votre mental.

L'art du contrôle du corps, de l'esprit, du souffle par la maîtrise de l'alignement des différentes parties du corps dans le mouvement.

Vivifie le corps et l'esprit en supprimant douleur et tension musculaire

Augmente la vitalité, augmente les chances de perte de poids, soulage la lourdeur des jambes, améliore la circulation sanguine

Combat les états dépressifs en ouvrant la cage thoracique et assouplit la colonne vertébrale

 BIO

Bonjour à toutes et tous. Je m'appelle Jean-François Plane. J'ai toujours été passionné de sports de combats, d'arts martiaux ainsi que de nutrition. A la suite de multiples blessures et après diverses opérations, je me vois contraint sur avis médical d'arrêter pendant une longue période toutes mes activités sportives. C'est ainsi que je découvre le yoga, seule activité conseillée par les médecins pendant ma convalescence. Le yoga Iyengar® est pour moi une véritable révélation. Cette discipline vaste et riche permet un travail musculaire profond tout en douceur et apporte de nombreux bienfaits psychologiques. Après les séances, je ressens un bien-être et une relaxation mentale incroyable. Je décide de m'engager dans l'étude assidue de cet art qu'est le yoga Iyengar. Après plusieurs années de pratique et ayant envie de partager ses bienfaits, je me dirige naturellement vers l'enseignement. Je m'engage dans une formation de plusieurs années au côté de June whittaker et Christian Pisano.  Depuis, certifié professeur de yoga de la méthode Iyengar, je continue de me former auprés de mon maitre et participe à des stages nationaux et internationaux.  J'ai le plaisir de vous accueillir au Centre de Yoga Iyengar de Nice - Opéra - 89 Quai des Etats Unis, Nice 06300